Бажаєте схуднути після свят? Допоможуть «правильні» продукти

Свята позаду, а на пам’ять від них залишилися не тільки подарунки, а й зайві кілограми, поганий колір обличчя і порушення травлення.

Як припинити наїдатися на ніч. Низка порад, які допоможуть вам схуднути

Наїдатися на ніч шкідливо для фігури, і ми це чудово знаємо. Але перед сном апетит, як на зло, розігрується, а ноги ніби самі несуть нас до холодильника

Нічні походеньки до холодильника. Страви, які можна спокійно їсти на ніч і не гладшати

Здається, що вчені і лікарі нарешті домовилися про те, що їсти ввечері не тільки можна, але й потрібно.

Скільки треба ходити, щоби позбутися живота

Дослідження показало, що лише дієти для зменшення вісцерального жиру недостатньо

Як прискорити обмін речовин, Що робити, що їсти, та що пити

Досить часто проблеми із зайвою вагою може бути обумовлена саме вповільненим метаболізмом.

Що таке вісцеральний жир, та чому треба із ним боротися

Пара зайвих кілограмів, трохи висячі боки або невеликий животик – це звісно не проблема всесвітнього масштабу. Але це привід замислитися

Що таке кетодієта та що треба про неї знати

Що таке кетодієта? Що таке кетони? Що може піти не так? Які переваги? Це корисно чи шкідливо для вашого організму? У цій статті ви знайдете відповіді на всі питання про кето

Що треба знати про глікемічний індекс. Таблиця популярних продуктів

Глікемічний індекс має досить вагоме значення для нашого організму — він характеризує здатність різних продуктів харчування підвищувати рівень глюкози в крові.

Кілька порад, як привчити себе до повноцінного сніданку

Цей матеріал буде корисним насамперед для тих, хто звик замість сніданку залпом випивати чашку кави, однією рукою пригладжуючи зачіску, а іншою відповідаючи на телефонний дзвінок, повторює свою помилку знову й знову.

7 порад, які допоможуть схуднути після свят

Під час свят ми дозволяли собі і смажене, і жирне, і солоденького скільки душа забажає, а тут раптом організму все це доведеться заборонити! З чого ж варто почати, щоб правильно схуднути?

Дієта: 11 порад, як позбутися відчуття голоду

Ви зібралися сісти на дієту, вже розпланували свій раціон, скоротили кількість калорій і перейшли на здорове харчування. Але проходить кілька днів, і ви знову "атакуєте" холодильник, змітаючи все їстівне на своєму шляху.

Чому вам не вдається схуднути

Ви колись замислювалися над тим, чому вам не вдається схуднути навіть тоді, коли ви робите фізичні вправи і дотримуєтеся суворої дієти? Можливо, вам нічого не вдається, тому що ви докладаєте не ті зусилля, які необхідні...

Кілька порад, як схуднути, якщо вам за 40

Після 30 років обмін речовин уповільнюється. Якщо людина це не враховує й продовжує харчуватися, як раніше, за наступні 10 років вона набирає в середньому 10% від ваги, тобто 5-8 кг.

Що таке "Джанк-фуд" та чому це шкідливо

Джанк-фуд, або їжа-сміття, або "порожні калорії" - це продукти, які мають високу енергетичну цінність, підвищений вміст солі, цукру, жирів і добавок, але малоцінні в іншому відношенні

11 продуктів, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів

Існує пряма залежність між тим, що ми їмо, і тим, як ми виглядаємо. Якщо у вашому раціоні переважають продукти з високим вмістом жирів та цукру, то й ваш живіт навряд чи буде пласким