Суп, закуска і десерт. Смачні страви зі шпинату

У шпинаті багато провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D2. Шпинат багатий мінеральними солями, зокрема сполуками заліза. За вмістом білків поступається лише зеленому горошку, молодим стручкам квасолі і м’яса.

Крем-суп, салат та рулет, Готуємо смачні та корисні страви зі шпинатом

У шпинаті багато провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D2. За вмістом білків він поступається лише зеленому горошку, молодим стручкам квасолі і м’яса.

Крем-суп, запіканка та смузі. Рецепти смачних та корисних страв зі шпинатом

Якщо ви — за здорове харчування, то, швидше за все, у вашому раціоні вже є шпинат. Якщо немає — можливо, саме час його туди додати.

Чим корисний шпинат, та як його вирощувати

Можливо ви неодноразово чули про корисні властивості шпинату і про те, що у ньому міститься багато біологічно активних речовин. Але чим же так корисний шпинат?