Крем-суп, салат та рулет, Готуємо смачні та корисні страви зі шпинатом

У шпинаті багато провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D2. За вмістом білків він поступається лише зеленому горошку, молодим стручкам квасолі і м’яса.

Буряк з авокадо та рагу з грибами. Пісне меню на три страви

Страви під час посту повинні бути різноманітними й збалансованими, особливо якщо в сім’ї є діти.