Як продовжити собі життя. Зміцнюємо серцевий м'яз без тренажерів

Постійна, безперебійна робота серця забезпечує нам життя, розносячи із кров'ю кисень до всіх органів. Поки воно справно виконує свої обов'язки, ми навіть не вникаємо в цей настільки необхідний процес, але коли серцевий м'яз починає боліти, то цілий спектр проблем не змусить себе чекати.

Дієта для гіпертоніка. Як знизити тиск без ліків

Дотримання дієти при гіпертонічній хворобі є ключовим аспектом для стабілізації підвищеного артеріального тиску і подальшого відновлення нормальної функції серцево-судинної системи.

Із кавуном та динею худнемо за 10 днів

Початок осені – чудовий час щоби зхуднути і почистити свій організм. Кавуново-динна дієта – це і смачно, і недорого, і ефективно, а, крім того, і досить корисно.

Профілактика головного болю. 6 продуктів, які допоможуть

Якщо часто турбують головні болі, варто збагатити свій раціон найкориснішими продуктами, що запобігають появі неприємних симптомів.

Cкандинавська дієта допоможе діабетикам та сердечникам. Що можна їсти

Скандинавська дієта, заснована на традиційних для країн з холодним кліматом продуктах харчування, знижує ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань при метаболічному синдромі.

Схуднути за тиждень. Дієта GM допоможе скинути до 8 кілограмів

Ця дієта відома як дієта General Motors або дієта GM. Вона дозволяє скинути від 5 до 8 кілограмів за сім днів і дозволяє худнути, не відчуваючи голоду.

Як припинити наїдатися на ніч. Низка порад, які допоможуть вам схуднути

Наїдатися на ніч шкідливо для фігури, і ми це чудово знаємо. Але перед сном апетит, як на зло, розігрується, а ноги ніби самі несуть нас до холодильника

Продукти, які знижують апетит, та перешкоджають переїданню

Не поспішайте вдаватися до голодування або строгої дієти, адже нормалізувати вагу і зберегти фігуру досить легко! Достатньо лише контролювати свій апетит, розмір порції і вживати в їжу деякі продукти, що знижують апетит

Бажаєте схуднути – вживайте сірий хліб та сухарі

Учені упевнені, що більш корисними вважаються сорти сірого, чорного, цільнозернового хліба, а також з додаванням висівок. Вони, як правило, готуються з використанням житнього борошна або борошна грубого помелу.

Чим корисна лляна олія, та чому вона допомагає схуднути

Дієтологи стверджують, що прийом лляної олії для схуднення заповнює потребу організму у жирних кислотах, тому вам не хочеться солодкого та жирного.

Що таке вісцеральний жир, та чому треба із ним боротися

Пара зайвих кілограмів, трохи висячі боки або невеликий животик – це звісно не проблема всесвітнього масштабу. Але це привід замислитися

Болить голова через шийний остеохондроз. Що треба знати і як лікувати

Головний біль супроводжує багато захворювань. Однією з причин, що викликають приступоподібні головні болі, є остеохондроз шийного відділу хребта

7 порад, які допоможуть схуднути після свят

Під час свят ми дозволяли собі і смажене, і жирне, і солоденького скільки душа забажає, а тут раптом організму все це доведеться заборонити! З чого ж варто почати, щоб правильно схуднути?

Дієта: 11 порад, як позбутися відчуття голоду

Ви зібралися сісти на дієту, вже розпланували свій раціон, скоротили кількість калорій і перейшли на здорове харчування. Але проходить кілька днів, і ви знову "атакуєте" холодильник, змітаючи все їстівне на своєму шляху.

Найпоширеніші помилки, яких ми припускаємося під час дієти

Коли йдеться про схуднення за допомогою дієти, вона має бути не лише здорова. Насправді все значно складніше