Як правильно спати щоби висипатися. Правила здорового сну

Якщо ви зранку невиспані, втомлені, маєте поганий настрій чи підвищений тиск – це перші ознаки порушення сну.

Чи правильно ви спите. Плюси та мінуси вашої пози для сну

Як відомо, ми витрачаємо на сон приблизно третину життя. Перебуваючи у стані сну, наш організм перебуває в спокої: робота серця і дихання сповільнюються, м'язи розслаблюються, відключається свідомість.

Як правильно спати щоби не хворіти

Про здоровий сон треба дбати завжди, налагодивши нормальний режим та розпорядок дня, та дотримуючись правил гігієни сну. Визначити, чи є проблеми зі сном, можна придивившись уважніше до власного стану і самопочуття.