Як правильно спати щоби висипатися. Правила здорового сну

Якщо ви зранку невиспані, втомлені, маєте поганий настрій чи підвищений тиск – це перші ознаки порушення сну.

5 порад, як заснути у спеку

Влітку через перепади температури й спеку навіть увечері буває вкрай важко заснути. А від того ви прокидаєтеся вранці стомленими й розбитими

Як засинати менше ніж за хвилину. Техніка сну «4-7-8»

Стрес, пережитий впродовж дня, може викликати проблеми зі сном, тож часто коли настає пора лягати у ліжко, нервове перенапруження не дає змоги заснути швидко

33 поради як швидко заснути

Сподіваємося, що наведені нижче поради допоможуть вам швидко засинати у будь-якій ситуації