Як продовжити собі життя. Зміцнюємо серцевий м'яз без тренажерів

Постійна, безперебійна робота серця забезпечує нам життя, розносячи із кров'ю кисень до всіх органів. Поки воно справно виконує свої обов'язки, ми навіть не вникаємо в цей настільки необхідний процес, але коли серцевий м'яз починає боліти, то цілий спектр проблем не змусить себе чекати.

Від радикуліту і болю в спині допоможе йога. 8 простих вправ

Якщо ви працюєте в офісі, ведете малорухливий спосіб життя або у вас періодично болить спина, ці вправи не тільки будуть чудовою профілактикою, але й допоможуть позбутися вже існуючих проблем.

Людям похилого віку треба робити це щодня. Гімнастика від остеопорозу

Для профілактики переломів важливо стежити не тільки за щільністю костей, але й за тонусом м’язів. Підвищити його й при цьому уникнути травм допомагають нескладні вправи.

Болить голова через шийний остеохондроз. Що треба знати і як лікувати

Головний біль супроводжує багато захворювань. Однією з причин, що викликають приступоподібні головні болі, є остеохондроз шийного відділу хребта

7 простих вправ від остеохондрозу

Цей комплекс вправ дозволяє зміцнити м’язи шиї, підвищити їхню еластичність, покращити рухливість і зменшити прояви остеохондрозу шийного відділу хребта.

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя нікого не прикрашає. Вік, неправильне харчування, зайва вага, сутулість і звичка спати на високих подушках - ці фактори можуть стати причиною появи складок в нижній частині обличчя

Як полегшити біль у суглобах

Основна причина болю в суглобах — запалення, яке виникає внаслідок порушення обмінних процесів в хрящі та навколо суглобових тканинах