Природньо, що кожна жінка мріє завжди залишатися молодою і красивою. А для цього важлива не тільки гарна фігура та здорова шкіра, але й нормальний обмін речовин.

Дієтологам вдалося визначити ряд продуктів, що уповільнюють вікові зміни. Давайте звернемо увагу на деякі з них.

1) Яблука радять їсти зі шкіркою. Перевага віддається сорту "Білий налив", тому що в ньому більше, ніж в інших сортах, корисних для обміну речовин дубильних компонентів.

2) Журавлина містить вітамін К1, який бере участь в утворенні кісткової тканини і нормалізує згортання крові. Крім того, в журавлині є потужні антиоксиданти, які захищають від передчасного старіння.

3) Білокочанну капусту краще їсти свіжою або робити з неї салат (при термічній обробці руйнується тартронова кислота, яка перешкоджає утворенню жиру). Вітамін С, що міститься в капусті, підвищує опір інфекціям. Наявності вітаміну U допомагає загоювати виразки.

4) Хрін корисний жінкам тим, що його ефірні олії виводять надлишок води з організму і прочищають дихальні шляхи. Він також підвищує опір інфекціям, але дозування повинне бути мінімальним (наприклад, як частина соусу).

5) Лляна олія нормалізує обмін речовин, знижує рівень холестерину, підтримує роботу серцево-судинної системи, нормалізує гормональний фон.

6) Часник - потужний антиоксидант, регулює тиск, знижує ризик серцево-судинних захворювань.

7) Гречаний мед насичений безліччю вітамінів, залізом та антиоксидантами. Додавати мед потрібно в напої з температурою нижче +40 °C, інакше корисні властивості меду губляться.

8) Корінь селери багатий ефірними оліями, які покращують травлення. Містить багато магнію, стимулюючого жовчовиділення. Благотворно впливає на нервову систему і тонус судин.

9) Квас натуральний – відмінно тонізує і освіжає, багатий вітаміном B, нормалізує рівень цукру в крові.

10) Звіробій – потужний антиоксидант, підвищує тонус та настрій.

Завжди залишайтеся гарними та здоровими!

Теги: нормальний обмін речовин, що їсти щоби не старіти, поради дієтологів