Низькокалорійні продукти – це та їжа, котра має найменше калорій. Адже головне правило для втрати ваги – споживати менше калорій, аніж ви витрачаєте.

Низькокалорійні продукти у вашому раціоні допоможуть зробити його більш збалансованим, а вам не доведеться голодувати.

Ці продукти будуть постачати у ваш організм необхідні вітаміни та мінерали, але разом із тим дозволять вам набувати стрункості. Дієтологи рекомендують поєднувати їх у меню зі знежиреним органічним кефіром чи йогуртом, аби заодно налагоджувати травлення.

Зробіть низькокалорійні продукти основою свого раціону, не забуваючи також про білкову їжу та тренування, і жир буде танути на очах!

Кресс-салат
Усі види салату — це низькокалорійні продукти. Найбільш дієтичним із них є саме крес-салат, котрий містить всього 11 калорій на 100 грамів. А більш популярний у нас салат-латук має 13 калорій на 100 грамів. Як додатковий бонус – ці продукти також допомагають налагодити травлення.

Огірки
Чищений від шкірки огірок має усього 12 калорій на 100 г, а зі шкірочкою – 15.

Редис
Білий редис має усього 14 калорій на 100 г, а червоний – 16.

Помідор жовтий
Можете сміливо їсти салати із ним, адже він містить усього 16 калорій. Хоча і більш звичний червоний томат – це теж дієтичний продукт, адже має всього 18 калорій.

Селера
Цей овоч містить усього 19 калорій на 100 грамів, зате має чимало поживних речовин.

Лимони зі шкіркою
Лимони є не лише прекрасним засобом для підняття імунітету та головним джерелом вітаміну С, але й дієтичним продуктом, бо мають всього 20 калорій на 100 грам.

Перець
Звичний для нас червоний перець містить лише 26 калорій, а зелений перець – навіть менше, усього 20 калорій на 100 грам.

Брокколі
Смачна та корисна брокколі має усього 22 калорії. Для збереження вітамінів краще вживати її, звареною на пару.

Гриби
Мало хто знає, що гриби – це низькокалорійний продукт. Найбільш дієтичні із них — білі, вони містять 23 калорії на 100 грамів. А якщо врахувати, що гриби – ще й хороше джерело білка, це робить їх незамінними у дієтичному харчуванні.

Шпинат
Улюблена страва моряка Папая містить безліч вітамінів та мінералів, і всього 23 калорії на 100 грамів.

Капуста
Цей продукт є незамінним у дієтичному харчуванні. Окрім того, що вона має всього 24 калорії на 100 грамів, капуста також допомагає нормалізувати травлення та містить чимало корисної клітковини. Капуста відноситься до тих продуктів, які можна і навіть потрібно їсти без жодних обмежень, якщо хочете бути стрункими.

Баклажани
Містять 24 калорії та 100 грамів.

Руккола
Улюблений компонент італійської кухні має 25 калорій на 100 грамів.

Спаржа
Цей корисний овоч теж має тільки 25 калорій на 100 г

Яблука
Різні сорти яблук містять від 30 до 50 калорій на 100 грамів.

Морква
Це важливе джерело вітаміну А, який необхідний для красивої шкіри, волосся та нігтів, має усього 41 калорію на 100 грамів.

Артишок
Можете сміливо вводити його у свою дієту, адже він має всього 47 калорій на 100 грамів.

Зелена цибуля
Вона має у собі всього 19 калорій на 100 грамів. Та й звичайна біла цибуля теж відноситься до дієтичних продуктів. Вона містить всього 40 калорій.

Кавун
В улюбленому всіма соковитому кавуні – всього 25 калорій на 100 грамів.

Вишня
У вишнях міститься лише 50 калорій на 100 грамів.

Теги: низькокалорійні продукти