5 правил, які допоможуть вам швидко засинати

Лікарі виділили кілька правил, які можуть допомогти вам краще і легше засинати і радісно розпочинати новий день.

Кілька порад, як легко засинати та бачити приємні сни

Багатьом людям важко заснути. Перевертаються з боку на бік і здається, що минає ціла вічність, перш ніж, нарешті, засинають тривожним сном. Це може перетворитися на величезну проблему, адже скорочує години сну і ви відчуваєте втому та дратівливість наступного дня.

Як засинати менше ніж за хвилину. Техніка сну «4-7-8»

Стрес, пережитий впродовж дня, може викликати проблеми зі сном, тож часто коли настає пора лягати у ліжко, нервове перенапруження не дає змоги заснути швидко